Bien que cela semble difficile à croire, il existe un certain nombre de personnes qui souhaitent ardemment prendre du poids. En effet, un tel désir est tout à fait envisageable. Il suffit tout simplement de connaître les bonnes méthodes et astuces afin de mener à bien cette ambition, et cela le plus sainement possible. Bon nombre d’individus penseraient qu’un défi pareil est bien plus facile que de perdre du poids. Ne vous fiez pas aux apparences ! Prendre du poids en mangeant une quantité astronomique est loin d’être la solution propice !

Prendre du poids : Conseils pour prendre du poids sainement

Prendre du poids tout en gardant une santé favorable est tout à fait possible ! En effet, grossir sainement demande non seulement une grande attention au niveau de votre alimentation, mais cela s’appuie également sur quelques activités physiques à entreprendre durant le processus.

Pour celles et ceux qui désirent suivre cette ambition particulière, sachez que nous avons spécialement pensé et conçu plusieurs astuces pour vous aider à prendre du poids sainement. Tout d’abord, optez pour un régime hypercalorique. À entendre le nom, nous pourrions penser que le principe de cette méthode est de manger des aliments gras, voire des fast-foods.

Au contraire, pratiquer un régime hypercalorique, fortement conseillé pour les périodes hivernales, s’associe à la consommation d’aliments tels que :

• Des féculents (riz complet, pâtes complètes ou patates douces)
• Des protéines (viandes ou poissons gras)
• Des laitages (yaourt au lait entier ou fromages)

Ensuite, si vous êtes un adepte des collations, sachez qu’il est tout à fait possible d’intégrer cela dans votre rythme de repas, surtout si c’est dans le but de prendre du poids sainement. Pour cela, tentez d’inclure dans un premier temps une collation soit le matin ou l’après-midi. Puis, progressivement, vous pourrez intégrer les deux collations dans votre rythme alimentaire.

Vous pouvez éventuellement agrémenter votre collation avec :

• Des mélanges dits « oléagineux » (noix, amandes ou noisettes)
• Des fruits secs (abricot sec, cranberries ou raisin sec)
• Des fruits
• Plusieurs types de yaourt (fromage blanc avec un soupçon de miel par exemple)

Prendre du poids en misant sur la méditation et le sport

Pour continuer, il faut savoir qu’intégrer le sport dans le fameux défi « prise de poids » est un avantage prometteur dans le processus. En effet, pratiquer une activité physique peut vous permettre de gagner non seulement en masse, mais cela favorisera également votre état de santé.

Parmi les activités sportives les plus conseillées dans l’ambition de prendre du poids, vous aurez notamment la musculation. Nous vous recommandons aussi de ne pas opter pour les sports d’endurance tels que la course à pied ou la natation. En effet, ces dernières ont tendance à brûler facilement de l’énergie, et donc votre masse musculaire. Gardez à l’esprit qu’une activité physique visant à accumuler une masse musculaire vous permet aussi de prendre du poids, et cela sainement !

Pour finir, tentez d’inclure dans votre routine quelques séances de respiration. En effet, dans la plupart des cas, le stress à des effets directs sur notre corps, notamment au niveau de notre poids. Habituellement, un trop plein de stress contribue à brûler les calories plus vite, voire à réduire l’appétit.

De ce fait, pour celles et ceux qui font face à un stress, optez pour la méditation. Cela vous aidera aussi bien à gagner du poids qu’à favoriser votre appétit. De plus, vous améliorerez votre moral ! Pour plus d’informations complémentaires, visitez le site en cliquant via le lien indiqué.