Le débit de filtration glomérulaire (DFG) est une mesure importante de la fonction rénale.

Il est essentiel pour maintenir une bonne santé et un mode de vie sain. Une insuffisance rénale peut entraîner des problèmes médicaux graves, tels que l’hypertension ou une augmentation du taux de créatinine dans le sang.

Ainsi, il est très important de faire tout ce qui est en votre pouvoir pour améliorer le DFG.

Dans cet article, nous allons examiner certaines façons dont vous pouvez améliorer le DFG et ainsi réduire les risques de maladies rénales.

Qu’est-ce que le débit de filtration glomérulaire ?

Le débit de filtration glomérulaire est un indicateur de la fonction rénale et mesure le taux de filtration des produits de déchets par le rein.

Un DFG normal se situe entre 90 et 130 ml/min/1,73 m2.

Si le DFG est inférieur à 60 ml/min/1,73 m2, on parle d’insuffisance rénale chronique. Une insuffisance rénale peut être causée par différentes conditions, telles que le diabète, l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques, etc.

Comment améliorer le DFG ?

Il existe plusieurs façons d’améliorer le DFG. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider :

Maintenir un poids santé

Une alimentation saine et équilibrée est l’une des meilleures façons d’améliorer le DFG. Une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers et produits laitiers, et limitée en graisses saturées et en sucres ajoutés, peut contribuer à réduire le risque de maladie rénale.

En outre, perdre du poids si vous êtes en surpoids ou obèse peut aussi aider à améliorer le DFG.

Faites de l’exercice

L’exercice physique est non seulement bon pour le corps, mais aussi pour l’esprit. Établir un programme d’exercice qui s’adapte à votre style de vie et à vos capacités physiques peut vous aider à contrôler votre tension artérielle et à améliorer votre DFG.

Essayez de marcher, de courir, de nager ou de faire du vélo régulièrement.

Gérez votre stress

Le stress peut avoir un impact négatif sur la santé générale et augmenter votre risque de maladie rénale.

Apprenez à identifier et à gérer votre stress et adoptez des techniques de relaxation telles que la méditation, le yoga ou la respiration profonde.

Ces techniques peuvent vous aider à réduire votre stress et à améliorer votre DFG.

Limiter la consommation d’alcool

La consommation excessive d’alcool peut endommager le foie et les reins et réduire le DFG.

Par conséquent, il est important de limiter la consommation d’alcool afin de préserver la fonction rénale et la santé générale.

Suivez les instructions du médecin

Enfin, il est important de suivre les instructions du médecin et de prendre les médicaments prescrits à temps. Les médicaments peuvent aider à améliorer le DFG et à réduire le risque de maladie rénale.

Il est donc important de prendre le traitement et les suppléments nutritionnels recommandés par votre médecin.

Améliorer le DFG est très important pour maintenir une bonne santé et un mode de vie sain. Heureusement, il existe des moyens simples et efficaces pour améliorer le DFG, tels que la gestion du poids, l’exercice régulier, la réduction du stress et la limitation de la consommation d’alcool. En suivant ces conseils et en suivant les instructions médicales, vous pouvez améliorer le DFG et réduire le risque de maladies rénales.