Les règles sont un processus normal qui intègre la vie des femmes. Elles sont à la fois merveilleuses, car elles préparent leur corps à la grossesse, et gênantes à cause de l’inconfort qu’elles génèrent. De ce fait, il faut bien suivre vos cycles menstruels pour adapter votre vie à ce planning. C’est à ce propos qu’intervient le calendrier menstruel.

C’est un outil essentiel qui va garder en mémoire les dates des règles ainsi que la période d’ovulation. Découvrez comment créer votre calendrier menstruel, et comment l’utiliser pour y enregistrer vos cycles. Vous pouvez le consulter pour obtenir plus d’informations sur les méthodes de calcul de votre cycle menstruel.

Comment créer et utiliser un calendrier menstruel personnalisé ?

Un calendrier menstruel trouve son utilité dans le suivi du bon déroulement du cycle et l’anticipation de la venue des règles. C’est un outil efficace qui permet de connaître votre corps et de comprendre votre forme physique et vos changements d’humeur.

Pour pouvoir créer cet outil, vous devez savoir calculer votre cycle menstruel. En général, il y a :

• Le cycle normal, dont la durée est de 28 jours ;
• Les cycles courts pouvant être de 21 jours ;
• Et les cycles longs allant jusqu’à 35 jours.

Un calendrier vous aide à déterminer avec précision votre cycle menstruel à travers les deux périodes importantes, à savoir l‘ovulation et les menstruations. Mais pour savoir exactement votre cycle, vous allez compter le nombre de jours allant de votre premier jour des règles jusqu’au dernier jour. 

Chaque mois, vous inscrivez votre premier jour des règles sur un calendrier. Vous trouverez facilement combien en moyenne dure votre cycle. Des applications spéciales se trouvent sur Internet. Elles peuvent vous aider à calculer votre cycle menstruel.

En utilisant cette pratique pendant un bon moment, vous allez pouvoir anticiper votre date des règles. Ajoutez aussi sur votre calendrier les autres signes précurseurs de vos règles, telles qu’avoir mal à la tête, être fatigué, avoir un ventre ballonné, une légère dépression et un énervement. L’outil est très utile pour les ados lors de leur première année de vie de femme.

Concevoir un calendrier menstruel personnalisé

Un calendrier garde en mémoire les dates des règles et les dates possibles de l’ovulation. Quand vous consulterez un médecin en vue d’un démarrage d’une grossesse, l’outil lui est nécessaire. La date de vos dernières règles facilite la tâche du professionnel de santé pour vous indiquer les jours les plus favorables.

Support efficace à utiliser pour un calendrier personnalisé

Pour votre outil personnalisé, imprimez un simple calendrier sur Internet pour le transformer en votre calendrier menstruel. Vous pouvez opter pour les calendriers menstruels gratuits offerts par les établissements œuvrant dans le domaine de protections hygiéniques. En ligne, vous avez les applications payantes ou gratuites qui vous aident à calculer votre calendrier menstruel.

Identifier les périodes phares à travers l’utilisation d’un calendrier menstruel personnalisé

Votre calendrier menstruel donne une indication sur la date d’ovulation. C’est la période optimale pour concevoir un enfant. Pour être pratique, une femme ovule 14 jours précédant le début des règles suivantes. Si vos règles sont régulières, vous avez la possibilité d’estimer plus précisément cette date.

Vous trouverez des applications de calendrier menstruel qui vous aident à anticiper la date de votre ovulation si vous prévoyez une grossesse. À l’opposé, il faudra faire attention à utiliser le calendrier pour autre chose, comme identifier le moment pour ne pas tomber enceinte. Vous n’êtes jamais à l’abri d’une surprise, car cet outil n’est pas un moyen contraceptif.